30 Japanese Habits for Staying Strong and Independent After 50

なぜ日本では、80代、90代になっても、多くの人が元気で頭も冴え、自立した生活を送っているのでしょうか？ジム通いでも、薬でも、高価なルーティンでもありません。毎日欠かさず繰り返す、30の小さな習慣こそが秘訣なのです。 この動画では、50歳を過ぎても元気で自立した生活を送るための、日本人の30の習慣をご紹介します。コーヒーを飲む前に温かい水を飲むことから、お腹が8割程度で満足する食事、毎晩の温かいお風呂、カイゼン（改善活動）、森林散歩、そして、これまでずっと教えられてきた常識を覆す習慣まで、様々な習慣が紹介されています。 今夜は一つ、明日はもう一つ、試してみてください。日本人はそうやって長生きしているのです。