Overcoming Negative Emotions Step-By-Step

うつ病、怒り、恨みを克服する｜ネガティブな感情を段階的に克服する 考え方を変えれば、心の不調も改善する。 世界の見方は、それに対する反応を決定づけます。うつ病、怒り、恨みは、経験そのものだけでなく、経験の解釈の仕方から生じることが多いのです。感情を変えたいなら、まず考え方を変えなければなりません。 この講座では、マイロン・ゴールデンが、思考、決断、行動に影響を与える心の枠組みを特定し、修正することで、ネガティブな感情を克服する方法を解説します。視点を変えることで、状況や他人の行動に感情を左右されるのをやめ、自分の反応に責任を持つことができるようになります。 この講座では、以下のことを学びます。 心の枠組みが感情や行動にどのように影響するか。 視点を変えることで、困難な状況への対処法が変わる理由。 怒り、恨み、落胆につながる思考パターンを認識する方法。 ―感情を変える前に、まず思考を変える必要がある理由。 ―状況に振り回されるのではなく、自分の反応に責任を持つ方法。 ―感情的な成長、自己責任、そして持続的な変化を支えるマインドセットを育む方法。 思考はあなたの視点を形作り、視点は感情に影響を与え、感情は行動に影響を与えます。思考の枠組みを正すことで、問題の根本原因を解決し始めることができるのです。 思考を変革し、人生を次のレベルへと引き上げたいと願うなら、この教えは変化の始まりを理解する助けとなるでしょう。