【必見】1日中疲れ知らず！体力お化けになる習慣7選

【おすすめ動画】    • 【必見】体力お化け、実は簡単！心や脳などの「精神的な体力」の増やし方   【目次】 00:20　序章：あなたのバケツは穴だらけ？ 04:20　1：食後に2分散歩する 07:59　2：息の吸い方を変える 11:08　3：切り替えの呼吸と正しい没頭 15:57　4：睡眠ルーティーンを整える 20:18　5：30秒だけ本気を出す 24:53　6：30秒の冷水シャワー 28:50　7：決断をなくす技術 35:37　まとめ：体力お化けは誰でもなれる 今回は体力お化けになるためのロードマップと習慣について、４人の会話形式でお届けする動画です！ この動画はスレ形式ですがラジオ感覚で聞くだけでも楽しめるので、ぜひ最後まで気楽にお楽しみください！ 【動画の内容について】 この動画は有益な情報をまとめたオリジナル動画です。 #習慣 　#ゆっくり解説