Too Little Sleep vs Too Much Sleep | What's Worse?

#ad 驚きました！睡眠不足が健康に及ぼすリスクはよく知られています。しかし、いくつかの研究では、過剰な睡眠とうつ病を含む心身の健康問題との関連性が示されています。 生活が忙しくなり睡眠不足になると、1週間は寝ていられるような気がしてしまいます。しかし、私の経験は、一般的に健康で環境が良ければ、寝過ぎることはほとんど不可能であるという研究結果を反映しているようです。つまり、もし自分が過度に寝ている傾向があることに気づいたら、それは原因ではなく、他の問題の症状である可能性が高いということです。 Samsungのウェルネスアンバサダーとして、私はしばらくの間、Galaxy Watch7を使って睡眠を記録してきました。働く親として、私の問題は睡眠不足です。しかし、毎日のリマインダーのおかげで、睡眠を優先事項として取り組むようになり、おかげで気分もずっと良くなりました。 もちろん、この動画はあくまでも楽しみのために作成したもので、詳細な科学的研究や調査を示すものではありません。 #SamsungPartner #GalaxyWatch7 メンタルヘルスと心理学に関する動画をもっとご覧になりたい方は、@Dr Julie でチャンネル登録してください。#mentalhealth #mentalhealthawareness #shorts 👇ベストセラー1位を獲得した私の新刊「なぜ誰も私にこれを教えてくれなかったのか？」へのリンクは以下にあります。 Amazon UK - https://amzn.to/33DZFgO Audiobook UK - https://amzn.to/33cmsQA Amazon USA - https://amzn.to/3qbo4Dp Audiobook USA - https://amzn.to/3smyC2D その他のリンク - https://linktr.ee/drjuliesmith 他の動画もぜひご覧になりたい方は、「チャンネル登録」ボタンを押してください！ 📷 Instagram -   / drjulie   🎥 TikTok -   / drjuliesmith   🙋‍♀️ Facebook -   / drjuliesmith   🐦 Twitter -   / dr_julie_smith   🖥️ ウェブサイト - www.doctorjuliesmith.com 📘 私のベストセラー新刊が発売されました 👉 https://linktr.ee/drjuliesmith 私について： 私は臨床心理士です。セラピーと心理学研究から得た知見を共有し、皆さんが日常生活で心の仕組みを理解し、メンタルヘルスを最適化するお手伝いをしています。自信やモチベーションから、気分や不安まで、あらゆるテーマを扱っています。コメントで皆さんとお話できるのを楽しみにしています。