安静が腎臓を壊す／1日寝て過ごすと2歳老化／名医が実践する腎機能強化メソッド／ゆっくりウォーキングはダメ／簡単エクササイズ／食事と運動で慢性腎臓病を改善／世界が認めた透析治療の新常識【健康新常識】

▼前編はこちら：   • 腎臓を傷める大敵／テレビじゃ言えない／2000万人が慢性腎臓病／手軽に買えるアレ、〇...   ▼後編はこちら（この動画）：   • 安静が腎臓を壊す／1日寝て過ごすと2歳老化／名医が実践する腎機能強化メソッド／ゆっく...   ▼動画の概要が3分で分かる「要点まとめ記事」はこちら https://pivotmedia.co.jp/launch_app?p... ▼PIVOTアプリなら「バックグラウンド再生」「ダウンロード機能」「音声モード再生」が無料。 アプリダウンロードはこちら↓（無料） https://pivot.go.link/?adj_t=1t620w9a... 視聴ごとにマイルが貯まり、Amazonギフト券などの特典と交換できます。 ▼チャンネル登録&高評価お願いします▼    / pivot公式チャンネル   ＜出演＞ 上月正博　腎臓専門医／医学博士／リハビリテーション科専門医 三田友梨佳　MC／フリーアナウンサー 森本晋太郎　MC／お笑い芸人 ＜参考書籍＞ 上月正博『運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全 』 https://amzn.to/3ITocDS 上月正博『腎臓にいいこと超大全』 https://amzn.to/46V0O25 上月正博『腎機能 自力で強化！ 腎臓の名医が教える最新１分体操大全』 https://amzn.to/4n98H8Y ※このリンクはAmazonアソシエイトリンクを使用しています ＜目次＞ 00:00　ダイジェスト 01:09　腎臓先生が教える健康新常識 01:28　ウォーキングで腎機能が高まる 04:38　腎機能を高める簡単エクササイズ 05:08　簡単エクササイズ ①バンザイ 05:37　簡単エクササイズ ②かかと上げ 06:12　簡単エクササイズ ③スクワット 06:58　簡単エクササイズ ④片足上げ 07:37　歩幅を広げるトレーニング 08:10　簡単エクササイズ ⑤フロントランジ 10:00　お家でできる簡単トレーニング 10:15　お家でできる簡単トレーニング レッグレイズ 12:32　腎臓先生実演！なんちゃって腕立て伏せ 14:03　続いての新常識は… 14:18　腎臓リハビリは安静禁物・運動推奨 16:56　人工透析治療とは 17:56　1日安静にすると2歳年を取る 19:58　透析治療中に運動療法を導入 20:40　世界が認めた透析治療の新常識 23:05　慢性腎臓病のステージ別食事療法 25:56　食事と運動で慢性腎臓病を改善 26:14　腎臓を守るために生活習慣を見直す サムネイル 写真：iStock ▼「健康新常識」とは 健康に関するこれまでの常識を疑い、健康業界のトップランナーが新たな角度から導き出した「新常識」を紹介する。 ▼「健康新常識」再生リスト    • 健康新常識   ＜オススメ動画＞ ▼「健康新常識」20代の健康な「肝臓」を取り戻す方法 前編：肝臓を壊す最大の毒　3人に1人が脂肪肝    • 肝臓を壊す最大の毒／テレビじゃ言えない／3人に1人が脂肪肝／お酒を飲まない・痩せの脂...   後編：お酒を一生楽しむための肝臓に優しい飲み方    • 肝臓を壊さないお酒の飲み方／毎日飲酒する人の9割は脂肪肝／ハイボールはビールより太る...   ▼「健康新常識」目の寿命を延ばせ　100歳まで見える目を保つ方法 前編：目に有害な悪習慣　目の寿命は60～70年    • 目の寿命は60年／むき出しの臓器「目」に有害な習慣／100歳まで見える目を保つ方法／...   後編：目に良い食べ物・習慣　セルフチェックで「目の病気」早期発見    • 目に良い食べ物・習慣／ブルーベリー効果ナシ／目の異常を示す危険な兆候／緑内障の恐怖、...   ▼「健康新常識」脳科学者が警鐘「スマホに壊される脳」 前編：スマホ習慣は脳の発達に悪影響    • スマホに壊される脳／スマホ育児は悪／脳科学者が警鐘／脳の発達を阻害／長時間使うほど学...   後編：脳のピークは30歳　日常生活で脳を鍛える方法    • 脳のピークは30歳／寝る前スマホ、スタンプ、未成年のSNS禁止／SNSを使うほど学力...   ▼「健康新常識」岡田 隆が教える「美しく健康になるメソッド」 前編：美しく健康になる「食事」「食べ方」    • 食べて絞る新ダイエット／14kg減量  無理なく継続できるボディビルダー飯を岡田隆が...   後編：美しく健康になる「睡眠」「トレーニング」    • 睡眠＆家トレ／三田アナ寝姿勢チェック／寝具の選び方／寝ると痩せる、筋肉がつく、パフォ...   ▼「健康新常識」林 英恵　Down to Earth 代表 前編：   • 三田友梨佳アナ、MC加入／ハーバード博士・林英恵氏が教える健康新常識／感情とストレス...   後編：   • 三田アナ驚く／テレビの健康情報はデマが多すぎる／ハーバード博士・林英恵氏が一刀両断／...   ▼「ランキング超分析」クレジットカード 前編：   • クレジットカードランキング／竹内由恵アナがMC加入／年会費無料・還元率ランキング／ポ...   後編：   • 弱点があるクレジットカードランキング／竹内アナ唖然／作って後悔・ビジネスパーソンに向...   ▼「ランキング超分析」日本株 前編：   • 日本株ランキング／初心者向け／10万円以下で買える株／使ってよかった優待＋高配当でホ...   後編：   • トランプ政権下で上がる・下がる日本株ランキング／日本版ダウの犬／「TOPIX コア3...   ▼PIVOTの採用情報▼ https://bit.ly/4bl4WbI #健康新常識 #健康 #腎臓 #寿命 #慢性腎臓病 #腎臓病 #透析 #脳梗塞 #心筋梗塞 #不治の病 #腎臓ケア #腎臓リハビリテーション #尿 #塩分 #糖質 #リン #タンパク質 #サプリ #漢方薬 #三田友梨佳 #森本晋太郎 #トンツカタン #上月正博 #佐々木紀彦 #PIVOT #pivot #ピボット 　 　 ▼お知らせ PIVOTは、登録者400万人を誇る国内最大級のビジネス映像メディアです。 広報IR・採用・マーケティングにおける累計550社以上の企業タイアップで培ったノウハウを元に、記事などの従来型テキストメディアとは異なる、動画ならではの質の高いリーチが可能です。文字情報だけでは伝わらない熱量や説得力を、ビジネス理解が深いMCが映像で届けるのが、PIVOTタイアップの強みです。日経225構成企業の3社に1社以上がPIVOTを活用（2026年6月時点）。 PIVOTユーザーの約50％が係長・主任以上、約40％が従業員1,000人以上の企業に所属し、意思決定層への広報・IR・マーケティングに強みがあります（※2026年4月末現在）。タイアップ動画平均視聴回数は約10万回と幅広くリーチが可能で、視聴維持率や概要欄リンクからの遷移率まで分析可能です。ブランドリフトや指名検索数の創出実績が多数ございます。 ▼PIVOTタイアップコンテンツの媒体資料DL・成果創出事例はこちらから https://pivot.inc/tieup/#media