can a stranger snatch 100kg in an hour?

ルイスは1年以上もスナッチ90k​​gで停滞しています。デッドリフト250kg、スクワット220kg、ベンチプレス160kgと、筋力不足は問題ではありません。私はたった1時間で、テクニックだけで10kgの重量を上げて、彼がずっと追い求めているスナッチ100kgを達成できるようにしなければなりません。筋力アップも、小細工も一切なし。私が毎日アスリートに実践している方法だけです。 無料スナッチハンドブック この動画のすべてを網羅した22ステップガイドを無料でダウンロードできます： 👉 https://info.sonnywebsterperformance.... 同じ記録で停滞していませんか？無料のディスカバリーコールをご予約ください。あなたの成長を阻んでいるものが何なのか、正確にお伝えします。 👉 https://calendly.com/sonnywebsterperf... 私はソニー・ウェブスターです。2016年リオデジャネイロオリンピック出場、スナッチ160kg、クリーン＆ジャーク200kgの記録保持者です。今年だけでも、140人以上の方がスナッチで初めて100kgを達成するお手伝いをしてきました。 タイムスタンプ 00:00 チャレンジ：1時間で100kg 00:50 可動域のテスト（足首、スクワット、オーバーヘッド） 02:48 負荷をかけた可動域：リーチバック 04:37 ソッツプレス：オーバーヘッドポジションの構築 07:00 実際に重要な補助トレーニング 07:23 ルール：スナッチする前にスナッチバランスを取る 08:45 100kgのスナッチバランスの構築 11:46 実際の重量の証明 11:58 100kgのスナッチバランス 12:31 スナッチの様子：診断 13:34 3つの技術的な修正 14:05 スナッチジャンプ：ドリル 15:21 最終段階の開始：残り13分 16:34 90kgではなく87.5kgをロードした理由 17:29 ミスと変更点 18:12 4分で2つの自己ベスト左 18:44 100kgの挑戦 19:22 これがあなたのリフティングに意味すること 次の動画を見る スナッチ・マスタークラス：   • The Only Snatch Tutorial You'll Ever Need ...   クリーン・マスタークラス：   • How To Clean: The Complete Masterclass (Ol...   私と一緒にトレーニングしましょう ご覧いただいた内容は、私と私のチームが世界中のクライアントと行っているプロセスそのものです。評価、ポジションの修正、自信の構築、そして負荷の投入。常に分析が最優先です。 無料相談のご予約はこちら：https://calendly.com/sonnywebsterperf... フォロー Instagram：  / sonnywebster   ウェブサイト：https://sonnywebsterperformance.com この動画は、何ヶ月もスナッチの記録が伸び悩んでいるすべての方におすすめです。本稿では、可動域テスト、負荷をかけた可動域テスト、スナッチプレス、スナッチバランスベンチマーク、スナッチジャンプ、最大重量への到達方法、そして1時間で10kgの自己ベストを達成したコーチングプロセスについて解説します。