How to Train Every Major Tendon With Isometrics

これはすべての腱やすべてのアイソメトリック運動を網羅しているわけではありませんが、良いスタート地点となるでしょう。お役に立てれば幸いです！ 何をすれば良いか迷うことなくトレーニングしたい方は、以下の無料プログラムをお試しください。 https://marketplace.trainheroic.com/w... 0:00 はじめに 0:15 学習内容 0:24 時間、張力、ボリューム 1:54 足と足首 2:56 膝 4:39 ハムストリングスと股関節 6:08 胸と肩 7:15 上腕二頭筋と上腕三頭筋 8:10 前腕、手首、肘 10:31 まとめ